Как сделать ногти крепкими и здоровыми

Крепкие и здоровые ногти – результат правильного ухода и сбалансированного питания. Основой здоровья ногтей являются витамины A, E, C, а также микроэлементы — кальций, цинк, железо и кремний. Включите в рацион больше овощей, орехов, рыбы, яиц и молочных продуктов. Не забывайте о достаточном количестве воды — обезвоживание делает ногти ломкими и тусклыми. Кроме того, важно защищать руки от агрессивных бытовых средств: используйте перчатки при уборке и мойке посуды, чтобы предотвратить пересушивание ногтевой пластины.

Регулярный уход помогает сохранить ногти прочными и ухоженными. Делайте ванночки с морской солью или эфирными маслами, используйте питательные кремы и масла для кутикулы. Избегайте частого использования жидкостей, содержащих ацетон и давайте ногтям отдых от покрытия хотя бы на несколько дней в месяц. Подпиливайте ногти мягкой пилкой по направлению от краёв к центру, чтобы избежать расслоения. Такой комплексный подход поможет восстановить естественную силу и блеск ногтей, сделав их аккуратными и здоровыми.

Причины проблем с ногтями

Существует несколько причин, которые делают ногти хрупкими и ломкими. Условно эти причины можно разделить на внутренние и внешние:

1. Недостаток витаминов и минеральных веществ. Это сказывается не только на состоянии ногтей (они становятся тонкими, ломаются и на них могут появляться белые пятна), но и на состоянии всего организма.
2. Грибок. Ногтевой грибок – одна из самых неприятных проблем, которые могут появиться. Это заболевание, которое очень сказывается на внешнем и внутреннем состоянии ногтевой пластины. Его нужно лечить только с помощью компетентных специалистов, которые назначат эффективные противогрибковые препараты. Избежать данной проблемы можно, внимательно относясь к чистоте своих рук.
3. Стресс. Стресс влияет не только на состояние всего организма, но и, в том числе, на состояние ногтей. Причем его последствия оказывают воздействие на волосы и ногти в первую очередь.
4. Болезни, ведущие к приему антибиотиков. Все знают, что антибиотики оказывают серьезное воздействие на организм в целом, они могут нанести настоящий удар по иммунитету. Ногти просто не могут не пострадать в такой ситуации.
5. Воздействие химических веществ. Чаще всего – это использование бытовой химии. И, несмотря на это, большинство хозяек не используют перчатки при уборке дома и мытье посуды.
6. Неправильный уход. Прежде всего, эта проблема состоит в том, что уход не регулярный. Следить за состоянием ногтей нужно постоянно – пластины необходимо регулярно подпиливать, наносить специальные увлажняющие составы, удалять кутикулу, не пользоваться металлическими пилочками, давно уже изжившими себя.
7. Услуги маникюра. В салоне красоты доверять свои руки только настоящему профессионалу. Спросить диплом или специальный сертификат на проведение данного вида работ совсем не стыдно. Это может спасти руки и ногти от повреждений и небрежного к ним отношения.

Как сделать ногти красивыми и здоровыми

1. Сбалансированное питание. Смена вредных пищевых привычек сможет решить большинство проблем, связанных с состоянием организма в целом. Внешний вид и состояние ногтей заметно улучшиться при переходе на здоровый образ жизни. Для начала рекомендуется включить в свой рацион свежие овощи и фрукты, орехи и сухофрукты, а также продукты, содержащие большое количество кальция: кисломолочные продукты, рыба и яйца. Помните, что явных изменения сразу же вы не увидите, это длительный процесс, который займет от одного до нескольких месяцев.

2. Прием витаминов. На сегодняшний день можно не покупать разные типы витаминов отдельно, на рынке существуют специально разработанные для волос и ногтей витаминные комплексы. Они могут дать эффект уже во время приема курса, пластины станут крепче и сильнее. Витамины А и Е можно ежедневно втирать непосредственно в ногтевую пластину для максимального эффекта.

3. Правильный уход. Рецептов ванночек существует великое множество. Можно подобрать для них компоненты на свой вкус, направленные на решение конкретной проблемы. Самыми популярными являются ванночки с морской солью, йодом, лечебными травами, маслами, а также из молока, меда и других продуктов. Ванночки необходимо делать ежедневно, чтобы был эффект нужно пройти полный курс. Ингредиенты можно чередовать либо каждый день добавлять одинаковые.

Чтобы руки были красивыми им необходим тщательный уход. Если такой привычки нет, то стоит обязательно ее приобрести. Результат поразит настолько, что уже не захочется отказываться от ежедневных забот за своими ручками.