Популярными стали тренировки для лица, с помощью которых легко не только подтянуть ослабленные мышцы, но и снять с них спазмы, устранить мимические морщины. В онлайн-кинотеатре ivi появилось направление с онлайн-тренировками. Вы сможете подобрать упражнения с учетом своих потребностей и пожеланий. Занятия построены так, чтобы устранить причину появления признаков старения и усталости за счет избирательного тонизирования и расслабления мускулатуры.
Видеокурс «Делай лицо» от Марии Фадеевой
Мария Фадеева – тренер по самомассажу лица, основатель сети студий лифтинга. Она предлагает узнать об уходе за кожей: когда и как правильно прорабатывать мышцы, о каких особенностях стоит помнить при тренировках для лица https://www.ivi.ru/collections/trenirovki-dlya-litsa. Уделяя ежедневно не более 10 минут в день, вы сможете справиться с проблемами без операции и дорогостоящих косметических процедур. Курс включает проработку:
- овала лица;
- носогубного треугольника;
- зоны вокруг рта;
- зоны вокруг глаз;
- лба;
- бровей и нависших век;
- жевательных мышц.
В курс входит и противоотечный комплекс, упражнения для устранения второго подбородка. При регулярных тренировках видимый эффект будет уже через 1,5-2 месяца. Для достижения положительных результатов рекомендуется заниматься каждый день, соблюдая правила выполнения техники. Выполнять упражнения стоит перед зеркалом, чтобы было проще себя контролировать.
«Делай лицо. Шея и декольте»
Мария Фадеева – основательница студии Face Fit, эксперт по фитнесу для лица объясняет, что для получения нужного эффекта целесообразен комплексный уход. Для проработки мышц лица нужно не забывать делать упражнения на шею и зону декольте https://www.ivi.ru/watch/450261. Они относятся к самым проблемным.
Кроме выполнения тренировки нужно увлажнять кожу дважды в день. Можно использовать и специальные бальзамы или крема. Все упражнения делаются по 10 повторов с сильным нажатием без затрагивания области щитовидной железы. Мария Фадеева говорит о том, что эти упражнения можно добавлять к любой стандартной тренировке. Сначала выполняются они, затем остальной комплекс.
Перед выполнением упражнений кожа обязательно очищается. Нужно и правильно подобрать средство для массажа, чтобы поры не забывались. Нажатие рукой происходит с максимальной силой, не стоит прерывать движения. Обязательно заканчивать их в точке, на которую указывает тренер. После проведения занятия нанесите питательный или увлажняющий крем. Мышцы разогреваются, поры открываются, кровообращение ускоряется, поэтому активные компоненты начнут действовать быстрее.
