Как перестать быть хорошей для всех и стать счастливой для себя

Многих девочек с детства учат быть хорошими и удобными.

Сначала: “Не шуми, не мешай, не бегай”.

Затем: “Поделись, ты же не жадина, иди туда, не ходи сюда”.

Потом они взрослеют, хотят вырваться на свободу и начать жить по полной, но продолжают тащить за собой установки из детства:

• берут на себя лишнюю работу, потому что у остальных сотрудников уже есть планы;
• тащатся по пятничным пробкам на родительскую дачу, хотя могли бы пойти в кино;
• делают уроки за сына-подростка — ему же надо отдохнуть.

Они надеются, что, когда будут на все отвечать “да” и устраивать всех вокруг, жизнь наконец заметит это и подарит им долгожданное счастье. Только со временем просьб становится все больше, а любви — заметно меньше.

Давайте разбираться, почему так происходит и как это изменить.

Желание нравиться — это норма

Женщины — странные существа. Они хотят все и желательно сразу. В голове как пропеллер все время крутится мысль: “Хочу успеть сдать проект на работе, хочу забрать детей из сада, отвезти их на кружки и вечером приготовить романтический ужин для мужа. И хочу при этом отлично выглядеть, высыпаться и быть счастливой”.

Главное, что объединяет всех женщин, — желание нравиться. Они проводят в сборах на работу и на свидания чуть ли не четверть жизни.

И такое желание абсолютно нормально, если при этом:

• они любят и принимают себя в любом состоянии;
• у них нет установки, что любовь можно только заслужить;
• понимают, что не обязаны нравиться всем и каждому.

Но часто они забывают эти простые истины и становятся для всех не просто хорошей, но еще и удобной — это нарушение в системе.

Почему человек становится удобным

С раннего детства у ребенка формируется ложное убеждение: больше всего любви получаешь, когда делаешь что-то полезное для других людей.

1. Хорошая девочка – та, которая сделала уроки и помогла маме по дому. Она заслуживает внимания, объятий и поцелуев.
2. Нехорошая девочка требует то, что ей нельзя, и получает тройки. За это нарушение уже не положено доброго отношения.

Девочки вырастают и становятся женщинами, которые готовы радовать других даже в ущерб собственным интересам.

И вот они становятся взрослыми, которые после бессонной ночи над годовым отчетом спешат на утренник к ребенку. О новых нарядах и вечере с книгой остается только мечтать — зато дома и на работе все довольны. По-другому это называется “синдромом удобной женщины”.

Чтобы от него избавиться, нужно научиться выстраивать личные границы.

Выстраиваем личные границы

Что такое личные границы? Это то, что вы позволяете или запрещаете делать другим людям по отношению к вам. И это нельзя нарушать ни при каких обстоятельствах.

Вот чек-лист признаков, что женщина умеет выстраивать личные границы:

1. Она сама определяет, как с ней можно общаться и строить отношения.
2. Она не стесняется высказывать свое мнение на тему, которая для нее важна.
3. Она не соглашается с тем, что противоречит ее ценностям.
4. У нее есть личное пространство и возможность побыть наедине со своими мыслями и чувствами.
5. Она не реагирует агрессией на негатив в свой адрес.
6. Она не делает то, что ей не нравится, чтобы кому-то угодить.
7. В ее окружении нет токсичных людей и советчиков, которые диктуют, как надо жить.

С признаками понятно, но как же научиться контролировать свои мысли и чувства, когда что-то идет не по плану?

Какие мысли и чувства стоит отпустить, чтобы стать счастливой

Женщина становится счастливой, когда перестает ориентироваться на мнение других людей и начинает писать свою историю сама.

Когда люди говорят о вас неприятные вещи, они на самом деле переживают какую-то собственную душевную травму. Важно не воспринимать это на свой счет и отпустить обиды, которые тянут из вас энергию и заставляют думать о плохом.

В этом может помочь практика “Перенос”. Вот как ее описывает известный женский психолог Елизавета Бабанова:

“Сядьте в тихом месте, где вас никто не будет отвлекать, закройте глаза и вспомните болезненную ситуацию из прошлого, когда вам сказали что-то неприятное.

Задайте себе наводящие вопросы, чтобы понять — почему вас это задело? Запишите все, что о вас сказали, и представьте свою обиду в виде образа. Теперь скажите этому образу:

— Это мнение не имеет отношения ко мне и моей жизни. Человек, который пытался меня обидеть, сам переживает внутреннюю боль. Только я несу ответственность за свою жизнь и мнение о себе”.

Начните рассказывать другую историю самой себе и миру — так вы трансформируете боль в топливо для роста. И уже никто не сможет помешать вам стать счастливой.